Penyakit ini dulunya dipercaya menyerang orang yang berusia lanjut, tetapi seiring dengan gaya hidup penduduk perkotaan yang sibuk dan seringkali mengabaikan olahraga plus seringnya mengkonsumsi junk food penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa batas umur. Disini ada beberapa buah-buahan yang bisa membantu untuk kesehatan jantuk, sebagai berikut:
1. Apel
Kandungan flavonoid di dalam apel berguna dalam meningkatkankesehatan jantung dengan mengurangi adhesi trombosit di dalamarteri, menurunkan kolesterol dan melebarkan arteri.
2. Aprikot
Aprikot mengandung vitamin A, C, E dan K, serta mengandung serat dan karoten.
3. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 dan C, serat, magnesium dan potassium. Magnesium dan Potassium ini berguna dalam menurunkan tekanan darah.
4. Berry (strawberry, blueberry, raspberry & boysenberry)
Berbagai buah berry ini mengandung vitamin C, asam folat, serat dan manganese dan Potassium.
5. Cantaloupe alias Melon
Cantaloupe atau juga dikenal sebagai melon mengandung vitamin A, B6, dan C, asam folat, serat dan potassium.
6. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin A, B6, dan C, asam folat, potassium dan serat.
7. Jeruk Bali (grapefruit)
Jeruk bali mengandung vitamin C, potassium, calcium dan flavonoid. Calcium juga berguna mengurangi tekanan darah.
8. Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C dan E, serat dan magnesium. Vitamin E ini berfungsi sebagai anti-oksidan yang berguna untuk mengurangi tingkat oksidasi kolesterol jahat alias LDL.
9. Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin A, C dan E, asam folat, calcium, magnesium dan potassium.
10. Persik
Buah persik mengandung vitamin C, E dan K, serat dan potassium.
--) ref: berbagi-10
Nah itulah 10 jenis buah untuk kesehatan jantung yang dapat membantu menghindari terjadinya sakit jantung. Semoga dengan adanya artikel ini bisa membantu dan bisa bermanfaat untuk Anda.
Baja juga yuk: Khasiat dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan, khasiat dan manfaat buah manggis, dan khasiat jeruk nipis.
13.11.13
Khasiat dan Manfaat